东莞市田园农产品有限公司
联系人：孙先生
手机：13711865299
座机：0769-81291188
传真：0769-81291948
邮箱：yufengtianyuan@163.com
地址：东莞市松山湖高新技术开发区
早餐作为一天中最重要的一顿，确实应当去重视才是，因为睡了一晚上，肚子里都消化差不多了。搭配营养的早餐对于身体所需要的营养素能够及时的补充，所以小编在这里介绍如何正确搭配营养早餐？
第一如果时间充足，那么最好煮一份青菜，准备好西红柿和一份鸡蛋，外加一杯牛奶和全麦面包，这样最基础的早餐就准备好了。
第二可以试着做一份炒菜，其实早上多吃点是有益的，这样让身体多补充能量，可以适当的吃点火腿和鸡蛋，再加一些果蔬会更好。
第三就是最好不要吃太多油腻的鸡蛋，最好用不粘锅来煎蛋，这样可以减少油分的摄入了，同时多吃点蔬菜会更好。
第四就是可以试着多样化的菜式，但量可以不用多，这样就能够保持均衡的营养，所以多吃一些蔬菜和粗粮类，还有蛋白类的食物。
第五就是准备牛奶燕麦粥，再准备水果以及鸡蛋，也可以吃一些圣女果，只要热量不是很高的都可以吃。
东莞市田园农产品有限公司是一家专业蔬菜配送经验，提供的蔬菜水果、肉类海鲜为广东省100多家大中小企业员工和企事业单位服务。若您在广东，需要食堂承包和新鲜的蔬菜配送，可联系健康农产品配送24小时服务热线：13711865299孙先生
